Алгоритм простий: дорослі готують великі ґудзики з чотирма дірками та бортиком, безпечні для використання, і домовляються з дітьми, як і коли їх можна застосовувати.
Ґудзик лежить у кишені - як особистий інструмент для саморегуляції. Краще, щоб у дорослих був запасний на випадок, якщо загубиться.
- Потрібно подути так, щоб повітря пройшло через усі 4 дірочки - ми підсилюємо видих, робимо його потужним і повільним. Це дихальна практика, що допомагає заспокоїтися.
- Покрутити ґудзик на бортику, як дзиґу, рахувати секунди, скільки він крутиться і не падає. Поки ґудзик крутиться - намагатися затримати подих. Практика уважності, дихання і фокусування на поточному моменті.
- Проводити пальчиком по бортику, по дірочках - для заспокоєння та заземлення.
- Дивитися крізь дірочки: якби цей ґудзик був чарівним - що крізь нього видно? Практика для перефокусування, залучає увагу й уяву.
- Чотири дірочки символізують чотирьох важливих людей, про яких згадувати приємно. Коли дитина сумує, може торкнутися цих отворів. Ресурсна практика, додає відчуття підтримки.
- Можна покласти ґудзик на папір, обвести його і домалювати деталі - промені сонця, мордочку, комаху. Можна намалювати себе всередині кола, що утворилося. Творча практика, додає відчуття розслаблення.
- Постукати ґудзиком по підлозі. Діти повторюють ритмічний малюнок, який задає дорослий, а дорослий поступово стишує ритм. Ритмізація повертає відчуття безпеки.
- Ритм серцебиття підлаштовується під зовнішній ритм - тому завершуємо практику природним темпом, щоб діти співналаштувалися і заспокоїлися.
- Викласти всіма ґудзиками разом із дітьми спільну картинку, доріжку чи фігуру -це дає відчуття згуртованості.
- Вдих - промовляємо: «ґудзик стисну в кулачку», видих - «відкриваю сонечку». Ритмічна дія, що знімає тілесне напруження, дихальна вправа.
